Диета Пьера Дюкана - кратко о главном

Автор: womenator.ru вкл. .

Диета Пьера Дюкана - кратко о главном.

Красивая, уверенная, манящая, желанная, стройная… Именно такой желает видеть себя каждая девушка и женщина. Но, увы, с последним пунктом не всегда ладится. Лишние килограммы, оседая на животике, бедрах, ягодицах и прочих частях тела, портят настроение и частично занижают самооценку. «Ушки» выглядывают из брюк, майка в обтяжку давно пылится… Выход один – диета!

Как выбрать из ста чудо-диет?

Новомодная и популярная нынче диета Пьера Дюкана. Она многим вернула идеальные формы, легкость и веру в себя. Французский диетолог, занимаясь разработкой принципов диеты, сделал ударение на белки. Их расщепление – кетоз – требует немалых затрат энергии, что способствует активному сжиганию жира совершенно без вреда для организма.

Диета Дюкана – это четыре последовательных этапа: «Атака», «Круиз», «Консолидация» и «Стабилизация». Первые два направленны на потерю веса, последние – на его поддержание.

Длительность

Врать и говорить, что диета Пьера Дюкана неимоверно быстрая никто не будет. На нее в среднем уходит от двух месяцев до полугода. Долго? Да! Но оно того стоит!

Быстрая потеря веса влечет за собой нарушение микрофлоры кишечника, работы ЖКТ и провоцирует более быстрый набор веса после снятия диетических ограничений. Сбросили 3 килограмма – наберете 5!

Не обидно ли будет?

О подпорченном здоровье молчу…

Требования к каждому этапу:

1. «Атака» - самый короткий и сложный этап. Употребляется один лишь белок, а это дает молниеносную потерю веса.
2. В «Круизе» можно немного отдохнуть и разнообразить белковые дни белково-овощными.
3. Этап «Консолидация» - это своего рода испытание. Он длится долго, количество дней рассчитывается так:

  • 1 кг сброшенного веса за предыдущие этапы = 10 дням «Консолидации».
  • В данный период вес полностью приходит в норму, не колеблется, а привычные в рационе продукты постепенно возвращаются.

4. «Стабилизация» - этап легкий и требует выполнения минимума правил, но это не значит, что ним можно пренебречь.

Диета Пьера Дюкана имеет и общие правила, выполнение которых на каждом независимом этапе обязательно. Это:

  • ежедневные пешие прогулки от 20-ти минут;
  • потребление 1-2 ст.л. овсяных отрубей в день;
  • общий объем выпиваемой жидкости 1,5-2 л.

Что имеем в итоге?

Еженедельная потеря веса составляет 4-6 килограмм. Цифры, полученные вами, результат массы факторов, в том числе и правильности соблюдения диеты.

Длительный срок + натуральные продукты = подтянутая фигура, на которой невидно растяжек, да и кожа не висит - она подтянута!

Общее состояние на 5+!

Минуточку!..

Стоит заметить, что диета Дюкана не требует никаких изысков в процессе приготовления. Курочка сама готовится в пароварке, яйца мирно кипят на умеренном огне, а салаты много времени не отнимают.

С пожеланиями стройности и верой в результат!

Комментарии

  • Комментарии не найдены
Добавить комментарий