10 протеиновых коктейлей

Автор: Альбина вкл. .

Доступные и подробные рецепты домашних протеиновых коктейлей.

Если Вы прибегаете к употреблению протеиновых коктейлей, то эта статья для Вас. Хотите нарастить мышцы здоровым методом?! Готовьте протеиновые коктейли дома для дополнительного подкрепления к основному питанию. Ниже приведенные напитки ничуть не уступают тем дорогостоящим порошкам с прилавков специализирующихся магазинов.

Протеиновый коктейль.Протеиновый напиток 1:

- 250 мл. молока;

- 1 банан;

- 2 ст. ложки меда;

- йогурт;

- мороженое;

- овсяные хлопья.

Перемешать в блендере.

Напиток 2:

- 1 банан;

- 2 ст. ложки овсянки;

- ст. ложка меда;

- 200 мл. молока;

- 100 гр. творога;

Напиток 3:

- 500 мл. молока;

- 2 банана;

- 100 мл. мороженого или сливок;

- 2 чайные ложечки ванильного сахара и корицы на кончике ножа.

Коктейль 4:

- 1 ст. молока;

- 1 яйцо;

- 1 чайная ложка сахара.

Коктейль 5:

- 100 мл. кефира;

- 200 гр. творога;

- банан;

- 100 мл. сладкого сока на выбор.

Коктейль 6:

- 100 гр. творога;

- яичный белок;

- 100 мл. вишневого сока;

- сахар.

Напиток 7: 

- 1 яйцо;

- 1 ст. ложка грецких орехов измельчить;

- 1 ст. ложка меда;

- 1 стакан кефира.

Напиток 8:

- 60 гр. яичного порошка развести молоком (можно заменить ложкой сметаны и 4 яйца);

- 50 гр. меда;

- 200 гр. творога;

Напиток 9:

- 0,5 л молока;

- 10 перепелиных яиц;

- 250 гр. творога;

- 50 гр. варенья или меда;

- 100 гр. сухого молока;

- курага, изюм;

- 100 гр. сметаны.

Коктейль 10:

- 1 ст. ложка масла из семян льна;

- 1 ст. ложка овсяных отрубей или зародышей пшеницы;

- 250 гр. творога;

- 250 мл. жирного молока.

Будьте здоровы и счастливы!

Комментарии

  • Комментарии не найдены
Добавить комментарий