Пилатес - физкультура в удовольствие

Автор: womenator.ru вкл. .

Популярный вид тренировок - пилатес.

Гимнастика пилатес стала весьма популярной в нашей стране относительно недавно. Она была разработана в начале 20 века Йозефом Пилатесом. Отсюда и название. Но долгое время данный вид спорта был малоизвестным.

Пилатесом можно заниматься в любом возрасте. Он очень полезен для улучшения координации движений. Такие упражнения укрепляют мышцы спины и живота, делая их более эластичными.

«Бразильская попа» за несколько минут в день

Автор: Альбина вкл. .

Бразильской попой теперь может похвастаться не только жительница Южной Америки, но и любая женщина, которая прочтет эту статью.

Прежде чем немедленно приступим к упражнениям на улучшение формы наших ягодиц, давайте разберемся с этим понятием. Термин «бразильская попа» часто применяем к идеальным округлостям «пятой точки». Обладательница соблазнительных форм либо жительница Южной Америки, либо прибегла к специальной тренировке.

Тянем-потянем или пара слов о стретчинге

Автор: Альбина вкл. .

Стретчинг может стать лучшим помощник в сжигании жиров, увеличении мышечной массы и, конечно, развитии гибкости.

Стретчинг (от англ. «to stretch» - растягивать) или попросту растягивание, растяжка не является чем-то специфическим, необходимым лишь профессиональным спортсменам. Напротив, такие упражнения необходимы и полезны всем, независимо от гибкости и возраста. Стретчинг серьезно вошел в мир спорта и фитнеса. Растяжка должна использоваться во всех видах физических нагрузок. Да, где-то она нужна больше как проявление гибкости (единоборства, гимнастика и другие), где-то меньше (теннис, футбол), но ее роль нисколько не умаляется.

Ключи к успешной потере веса

Автор: womenator.ru вкл. .

Какие самые распространённые ошибки совершают желающие похудеть и как выбрать правильный способ похудения?

Гречневая и рисовая диеты, российский аналог заморской диеты Аткинса - кремлёвская диета - кто же не слышал о них? И это лишь крохотная толика в океане самых разнообразных диет. Казалось бы, бери любую, что понравилась, и теряй сантиметры. И вот на этом месте очень многие худеющие сталкиваются со следующей проблемой: диета, которую так везде нахваливают, которая, быть может, даже помогла какому-то знакомому, либо абсолютно не помогает, либо эффект от неё практически незаметен. Так почему одному человеку определённая диета помогает избавиться от лишних килограммов, а другому – нет? В чём же секрет успешной потери веса?

Уходи, целлюлит

Автор: Альбина вкл. .

Существует ряд физических упражнений, которые позволяют избавиться от целлюлитной дряблой кожи.

Это неизбежная проблема всех женщин. Правда, не необратимая. Ее можно и нужно решить комплексно. Правильное питание, массаж и физические упражнения со временем искоренят вопрос целлюлита, блестящий результат не заставит себя ждать. Ваша кожа из дряблой и рыхлой станет упругой, ровной и гладкой. Сегодня расскажем о ряде физических упражнений. С их помощью апельсиновая корка уйдет и не вернется.

Еще по теме: каркасные дома в набережных челнах базальная имплантация - самая актуальная информация тут
экспресс доставка - информация на нашем сайте маленький шкаф купе в прихожую рд-но теплоконтроль .