Роль витаминов и минералов в жизни беременной

Автор: Наталья вкл. .

Так в чём же суть необходимости употреблять витамины?

Витамины - это полезно, витамины – это хорошо, витамины – это необходимо….. и такое я слышала много раз, но на самом деле, в чём суть их полезности не поймала не в одной из этих фраз. По логике вещей, понимаю, что когда женщина носит ребёнка, ей действительно нужно кушать за двоих и оберегать себя и малыша от негатива, потому что нервные стрессы приводят к тому, что запас витаминов в организме матери расходуется в три раза быстрее, чем в состоянии спокойствия.

Так в чём же суть необходимости употреблять витамины? Ну, начнём с того, что все биохимические процессы (обмен веществ, синтез гормонов, выработка антител и т.д.) происходят в теле только благодаря витаминам. Иммунная система на прямую связанна с витаминами, они являются «бензином» для «машины – иммунитет» и если вдруг у вас заканчивается «бензин», ваша машина начнёт чихать и в конце концов, остановится. И самая главная их роль – это то, что они являются строительным материалом для каждой клеточки человека и в целом всех тканей и систем органов. Когда вы строите дом, вы закладываете  фундамент и чем крепче фундамент, тем дольше будет стоять дом. Вот этот «фундамент» вы закладываете ребёнку на первых трёх месяцах беременности. Благополучная закладка и формирование практически всех органов происходят благодаря  витаминам. Кирпичик за кирпичиком выкладываются клеточки малыша, происходит их деление, дыхание и развитие. Если мама будет недополучать витамины, исходы бывают разные. Не буду вас пугать, но недостаток витамина «Е» в организме матери, может привести к рождению ребёнка с нарушением зрения и как итог – гемолитическая анемия новорождённого, особенно недоношенного. Дефицит микроэлементов может привести к ненормальному развитию плода и даже его гибели внутриутробном положении. Расширять тему не будем, а то на самом деле становится страшно…. Важно понять, что витамины для нас как воздух нужны, и мы без них - «никто».

Но как понять, сколько нужно принимать в сутки витаминов в миллиграммах, чтобы этого «хватило» для нормальной жизнедеятельности мамы и малыша? Предлагаю над этим не заморачиваться, потому что за долго до нас, «умные» люди высчитали, какова должна быть суточная доза для беременной, которая будет обеспечивать самые «райские» условия для роста малютки и прекрасного самочувствия мамульки. Знаю, то, что попадание этих суточных доз через еду добиться не возможно, потому что съесть пять килограммов апельсинов в день, не каждый выдержит, а в них копится вся суточная доза витамина «С». Другое дело - таблеточка с грамотно подобранным «рационом». Но, помните – фрукты никто не отменял! Тридцать витаминов вырабатываются в теле самостоятельно, тринадцать нужно постоянно пополнять. Витамины группы «В» служат для растущего маленького организма, основным «строительным материалом». Витамин «Е» обеспечивает защиту организма от пагубного действия внешней среды. Витамин «А» улучшает мембранное дыхание и нормальное развитие клеток.

Так в чём же суть необходимости употреблять витамины?

Что касается минералов – кальций, железо, цинк, йод (основные). Кальций – от этого минерала будет зависить, как сформируется сердце, нервная система и мышечная ткань плода, а на более поздних сроках беременности – скелет ребёнка. Железо насыщает организм матери и ребёнка кислородом, благотворно влияя на иммунную систему. Дефицит железа приводит к анемии (страдает каждая десятая беременная женщина), что как последствие может привести к преждевременным родам или рождения мёртвого ребёнка. Да, это настолько серьёзно! Цинк непосредственно влияет на рост плода. Если ребёнок рождается в сроки с малым весом, знайте, мало было продуцировано цинка в теле матери. Ещё внутриутробно, при нехватке этого элемента, могут сформироваться дефекты в нервной трубке плода. Йод необходим для нормального синтеза гормонов (формирование эндокринной системы), его дефицит может привести до умственной отсталости ребёнка. Кстати, витамины в комплексе с минералами рекомендуют запивать большим количеством воды для быстрого «транспортирования» по организму.

Если вы планируете беременность, тщательно подготовьте свой организм. Врачи рекомендуют бросить вредные привычки, если те имеются, заняться физической подготовкой тела и уже за несколько месяцев до зачатия, начинать принимать витаминные комплексы. Такой подход, даст вам уверенность в том, что вы сможете выносить и родить здорового, за ранее любимого малютку! Да, и по «живым» рекомендациям уже родивших женщин, знаю, что женщины, употреблявшие на протяжении беременности витаминные комплексы, намного лучше себя чувствуют, нежели те, которые это отвергают.

Дорогие будущее мамы, обратите внимание на эту статью! Она, как крик души! Я сама мама и желаю вам, стать самой заботливой, самой нежной и самой понимающей мамой на свете!!!

Комментарии

  • Комментарии не найдены
Добавить комментарий